很多人以為打呼只是「吵到身邊的人」，但其實不只是聲音問題，而是身體健康的重要警訊。打呼會影響身體健康嗎？答案是肯定的。若長期忽視，不僅會降低睡眠品質，還可能與「睡眠呼吸中止症」有關，甚至引發高血壓、心臟病、中風等嚴重疾病。
本文將帶你了解打呼的原因、可能帶來的健康風險，以及何時需要進一步檢查與治療。
Q1：打呼的原因有哪些？常見打呼成因解析
造成打呼的原因很多，包含：
- 鼻塞、鼻中隔彎曲或扁桃腺肥大
- 肥胖或下巴結構影響，壓迫呼吸道
- 飲酒、抽菸或服用安眠藥，使肌肉放鬆
- 年紀增長，呼吸道支撐力下降
Q2：單純打呼 vs 睡眠呼吸中止症：差別在哪裡？
並不是所有打呼都有健康風險。
- 單純打呼：通常只是呼吸道狹窄，聲音大，但不一定造成缺氧。
- 睡眠呼吸中止症：睡覺時反覆出現呼吸暫停，導致血氧下降，大腦與心臟長期缺氧，對健康影響很大。
Q3：打呼會導致什麼疾病？打呼帶來的健康風險
若打呼與睡眠呼吸中止症相關，可能引發：
- 心血管疾病：增加高血壓、心臟病、中風風險
- 腦部功能下降：記憶力減退、專注力不佳
- 白天精神不濟：嗜睡、注意力不足，甚至影響駕駛安全
- 代謝功能異常：容易出現糖尿病、肥胖等代謝問題
Q4：打呼需要看醫生嗎？哪些情況必須就醫
建議在以下情況盡快就醫：
- 睡覺時有呼吸暫停或喘醒
- 打呼聲音大到影響室友睡眠
- 體重增加後打呼惡化
- 白天常嗜睡或專注力下降
- 曾出現夜間心悸或胸悶
Q5：如何檢測打呼是否為睡眠呼吸中止症？
最可靠的方法是進行睡眠呼吸檢測。醫師會透過監測睡眠時的呼吸中斷次數、血氧變化，確認是否屬於睡眠呼吸中止症，並依病情嚴重度安排治療。
💡想了解更多，請看《什麼人需要做睡眠呼吸檢測？早一步檢測，遠離健康風險》
Q6：如何檢測打呼與睡眠呼吸中止症？睡眠檢測介紹
常見的治療方法包括：
- 生活調整：減重、戒菸酒、避免仰睡
- 牙科止鼾牙套／口腔矯正器：調整下顎或舌頭位置，保持呼吸道暢通
- 呼吸器（CPAP）：持續正壓給氧，避免呼吸暫停
- 外科手術：針對鼻中隔、扁桃腺或舌根肥厚進行矯正
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打呼別忽視，守護睡眠品質與健康
打呼不僅是吵人，嚴重時更可能是睡眠呼吸中止症的徵兆。若長期忽視，會增加心血管、代謝與腦部疾病風險。
如果你或家人有嚴重打呼、呼吸中斷或白天嗜睡的情況，務必要進行睡眠檢測，及早治療，才能真正守護健康。
